6 советов для отличного отпуска

Мы ждем отпуска с нетерпением, готовимся и строим планы, мечтаем отдохнуть так, чтобы хватило на год вперед! А в итоге накануне пытаемся закрыть сразу кучу вопросов, которые не терпят отлагательства, в отпуске регулярно проверяем почту в ожидании срочных запросов, а сразу по возвращению обнаруживаем такое количество накопившихся дел, что включаемся в работу сразу с двойным усердием и полной отдачей накопленных сил. В результате, уже на третий день после отпуска кажется, что его и не было вовсе.

Как провести отпуск с умом и сохранить силы и положительные эмоции после него как можно дольше?

1. Забыть о работе
Совсем. В идеале, конечно, подготовиться заранее и не оставлять на последние дни перед отпуском много незавершенных дел, чтобы без нервов собирать чемоданы и покупать пляжные шлепки. Но если это не удалось, то завершите самое основное, а остальное на время отпуска делегируйте коллегам и ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь сооблазну обновить рабочую почту или ответить на рабочий звонок. Отдыхать тоже надо уметь. Для эффективного отдыха важно не только сменить обстановку, но и полностью забыть о рабочих делах. Нашему мозгу требуется время на то, чтобы переключиться в режим отдыха, и периодическое возвращение к мыслям о работе мешает этому естественному процессу. Если задача основательная, вы ее полноценно из отпуска все равно не решите, а если что-то несерьезное, то это вполне можно поручить кому-то другому или дождаться окончания отдыха.

2. Выспаться
Когда на отпуск запланировано всего две недели, хочется вложить в них сразу максимум отдыха, эмоций и тех личных дел, что вы не успеваете сделать в рабочем режиме. Но не менее важно в этот насыщенный график приключений включить обязательный продолжительный сон. Иначе по окончанию отпуска вы рискуете вернуться с целым багажом эмоций и интересных историй, но совершенно без сил. У человеческого организма существует физиологическая потребность в отдыхе, и вечеринки до утра, и длительные велозабеги по красивым местам в понятие этого отдыха не входит. Для восстановления сил вам обязательно нужно спать не менее 8 часов в день. Хотя бы эти две недели подряд.

3. Увидеть новое и красивое
К сожалению, не всегда отпуск мы проводим в новых городах и странах. Иногда его приходится взять, чтобы закончить ремонт, сдать экзамены или для ухода за больным родственником. В таких случаях отпуск — скорее необходимость, чем возможность отдохнуть. Но постарайтесь найти хотя бы день или несколько часов, чтобы посетить новое место (соседняя усадьба, незнакомый вам район города, театр или просто уютный парк недалеко от дома). Смена обстановки и новые впечатления хоть немного, но придадут вам сил. Опять же, постарайтесь в эти несколько часов поиска новых ощущений полностью отбросить мысли о рутине, и тогда на следующий день вы обязательно проснетесь бодрым и полным сил!

4. Повеселиться от души
После напряженных трудовых будней иногда хочется просто выпасть из реальности, спать и не думать ни о чем. Иногда это необходимо. Но гораздо эффективнее в отпуске чередовать восстановление и интересный активный отдых. Можно среди своего ленивого отпуска запланировать велопрогулки, игры с друзьями в настольный теннис и бадминтон, вечеринки в клубах, а можно поехать в лениво-активное путешествие, где вам ничего придумывать не придется, и программа будет уже заранее спланирована для вас. Например, на регатах Sails Up! Party Yacht Week вы будете загорать на палубах яхт днем и тут же танцевать вечерами под открытым небом, когда кроме музыки и моря вокруг нет ничего. А между вечеринками и загаром — нырять с аквалангом, ловить рыбу и исследовать красивые бухты по ходу маршрута.

5. Найти новых друзей
Если в путешествие вы едете в одиночку, не стоит расстраиваться! Ведь это прекрасный шанс познакомиться с новыми людьми и узнать много интересных историй. Да и когда вы в хорошей компании, все равно знакомьтесь, общайтесь, будьте открыты новому, узнавайте новые культуры и обычаи и ищите новых друзей по интересам! С ними потом будет веселее вспоминать истории из путешествий.

6. Возвращаться в реальность в замедленном режиме
Отпуск, как и все хорошее, к сожалению, быстро заканчивается. И при возвращении к привычным рабочим обязанностям важно делать это постепенно. Ведь если рвануть резко с места машину, она заглохнет. Так и с вами – если сразу все накопленные силы бросите в работу, быстро их израсходуете, а если добавлять нагрузку не спеша, возвращение в привычный режим будет приятным и комфортным. Тише едешь – дальше будешь!

www.cluber.com.ua
(отпуск) (советы)
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
5 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Государственные услуги, предоставляемые ОМВД России по городскому округу Истра: * Справка об отсутствии судимости/наличии судимости; * Добровольная дактилоскопическая регистрация граждан; * Прием, регистрация и размещения заявлений и иной информации о преступлениях, административных правонарушениях; * Предоставление сведений об административных правонарушениях в области дорожного движения; * Оформление паспорта гражданина Российской Федерации; * Оформление...
Общество
Содержание питательных веществ в кальмарах выше, чем в говядине или птице. Если верить этому мнению, то блюда с содержанием кальмаров, без сомнения, стоит включить в свой рацион.Отличное решение - салат с рисом и кальмарами.Для его приготовления понадобится 500 г кальмаров, 3 ст. ложки вареного риса, 2 яйца, 150 г лука.Также возьмите листовой салат, соль, перец и майонез.Как приготовить:1. Отваренные кальмары нарезать соломкой, лук и яйца - полукольцами.2....
Общество
«С 23 по 26 октября Московская область примет участие во Всероссийской акции «Тест на ВИЧ: Экспедиция». В преддверии акции во всех муниципалитетах Подмосковья стартует декада  тестирования на ВИЧ-инфекцию, она продлится с 15 по 25 октября. Каждый желающий сможет бесплатно обследоваться на наличие вируса иммунодефицита человека и получить консультацию специалиста», - сообщил министр здравоохранения Московской области Дмитрий Матвеев. Адреса кабинетов добров...
Власть
Московская областная дума утвердила поправки в законодательство, в соответствии с которым направлять штрафы за нарушения правил дорожного движения будут напрямую в дорожный фонд Московской области. Поправки вступят в силу 1 января 2019 года. Согласно документу, изменения внесены в Закон Московской области «О Дорожном фонде Московской области» в части зачисления денежных взысканий (штрафов) за нарушение законодательства РФ о безопасности дорожного движения...
Спорт
В Подмосковье запустят проект «Стань чемпионом», направленный на выявление спортивных талантов у начинающих атлетов в возрасте от пяти лет, говорится в сообщении пресс-службы Министерства физической культуры и спорта Московской области. Проект будет реализован в рамках сотрудничества между областным Минспорта и автономной некоммерческой организацией «Стань чемпионом». Стороны подписали соглашение 11 октября на площадке Международного спортивного форума «Ро...
Общество
17 представителей Московской области вышли в финал конкурса «Лучший по профессии». Как сообщает РИАМО, в числе победителей шесть руководителей и 11 специалистов из муниципалитетов Подмосковья, в том числе, из Истры. Победителями конкурса станут 10 человек.
Общество
ОМВД России по г.о. Истра объявляет набор в университет МВД России учащихся выпускных классов ОМВД России по г.о. Истра объявляет набор учащихся 11 классов общеобразовательных школ, а также окончивших средние образовательные учреждения для поступления в государственные образовательные учреждения МВД Российской Федерации, с последующим гарантированным трудоустройством. Обучение бесплатное, предоставляется отсрочка от службы в рядах вооруженных сил РФ, выпла...
Власть
Росгвардия наградила победителей новой номинации международного телефестиваля "Братина" Накануне в Подмосковье завершился 22-ой открытый Фестиваль телекомпаний Московской области с международным участием «Братина». Мероприятие проходило на протяжении трех дней в Дмитрове и в Сергиевом Посаде. Оно объединило более 70 технических и творческих коллективов телекомпаний из Московской области, России, ближнего и дальнего зарубежья. Общее число участников состави...
Спорт
Хоккейная коробка и мини-стадион в поселке Снегири Истринского района будут реконструированы в рамках программы «Спорт Подмосковья». Работы запланированы на следующий год. На реконструкцию стадиона будет выделено 38 млн рублей, еще 9 млн будет выделено для финансирования работ на хоккейной коробке. После завершения ремонта, стадион станет многофункциональным спортивным объектом, где появятся зрительские места, раздевалки для спортсменов и другие элементы и...