6 советов для отличного отпуска

Мы ждем отпуска с нетерпением, готовимся и строим планы, мечтаем отдохнуть так, чтобы хватило на год вперед! А в итоге накануне пытаемся закрыть сразу кучу вопросов, которые не терпят отлагательства, в отпуске регулярно проверяем почту в ожидании срочных запросов, а сразу по возвращению обнаруживаем такое количество накопившихся дел, что включаемся в работу сразу с двойным усердием и полной отдачей накопленных сил. В результате, уже на третий день после отпуска кажется, что его и не было вовсе.

Как провести отпуск с умом и сохранить силы и положительные эмоции после него как можно дольше?

1. Забыть о работе
Совсем. В идеале, конечно, подготовиться заранее и не оставлять на последние дни перед отпуском много незавершенных дел, чтобы без нервов собирать чемоданы и покупать пляжные шлепки. Но если это не удалось, то завершите самое основное, а остальное на время отпуска делегируйте коллегам и ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь сооблазну обновить рабочую почту или ответить на рабочий звонок. Отдыхать тоже надо уметь. Для эффективного отдыха важно не только сменить обстановку, но и полностью забыть о рабочих делах. Нашему мозгу требуется время на то, чтобы переключиться в режим отдыха, и периодическое возвращение к мыслям о работе мешает этому естественному процессу. Если задача основательная, вы ее полноценно из отпуска все равно не решите, а если что-то несерьезное, то это вполне можно поручить кому-то другому или дождаться окончания отдыха.

2. Выспаться
Когда на отпуск запланировано всего две недели, хочется вложить в них сразу максимум отдыха, эмоций и тех личных дел, что вы не успеваете сделать в рабочем режиме. Но не менее важно в этот насыщенный график приключений включить обязательный продолжительный сон. Иначе по окончанию отпуска вы рискуете вернуться с целым багажом эмоций и интересных историй, но совершенно без сил. У человеческого организма существует физиологическая потребность в отдыхе, и вечеринки до утра, и длительные велозабеги по красивым местам в понятие этого отдыха не входит. Для восстановления сил вам обязательно нужно спать не менее 8 часов в день. Хотя бы эти две недели подряд.

3. Увидеть новое и красивое
К сожалению, не всегда отпуск мы проводим в новых городах и странах. Иногда его приходится взять, чтобы закончить ремонт, сдать экзамены или для ухода за больным родственником. В таких случаях отпуск — скорее необходимость, чем возможность отдохнуть. Но постарайтесь найти хотя бы день или несколько часов, чтобы посетить новое место (соседняя усадьба, незнакомый вам район города, театр или просто уютный парк недалеко от дома). Смена обстановки и новые впечатления хоть немного, но придадут вам сил. Опять же, постарайтесь в эти несколько часов поиска новых ощущений полностью отбросить мысли о рутине, и тогда на следующий день вы обязательно проснетесь бодрым и полным сил!

4. Повеселиться от души
После напряженных трудовых будней иногда хочется просто выпасть из реальности, спать и не думать ни о чем. Иногда это необходимо. Но гораздо эффективнее в отпуске чередовать восстановление и интересный активный отдых. Можно среди своего ленивого отпуска запланировать велопрогулки, игры с друзьями в настольный теннис и бадминтон, вечеринки в клубах, а можно поехать в лениво-активное путешествие, где вам ничего придумывать не придется, и программа будет уже заранее спланирована для вас. Например, на регатах Sails Up! Party Yacht Week вы будете загорать на палубах яхт днем и тут же танцевать вечерами под открытым небом, когда кроме музыки и моря вокруг нет ничего. А между вечеринками и загаром — нырять с аквалангом, ловить рыбу и исследовать красивые бухты по ходу маршрута.

5. Найти новых друзей
Если в путешествие вы едете в одиночку, не стоит расстраиваться! Ведь это прекрасный шанс познакомиться с новыми людьми и узнать много интересных историй. Да и когда вы в хорошей компании, все равно знакомьтесь, общайтесь, будьте открыты новому, узнавайте новые культуры и обычаи и ищите новых друзей по интересам! С ними потом будет веселее вспоминать истории из путешествий.

6. Возвращаться в реальность в замедленном режиме
Отпуск, как и все хорошее, к сожалению, быстро заканчивается. И при возвращении к привычным рабочим обязанностям важно делать это постепенно. Ведь если рвануть резко с места машину, она заглохнет. Так и с вами – если сразу все накопленные силы бросите в работу, быстро их израсходуете, а если добавлять нагрузку не спеша, возвращение в привычный режим будет приятным и комфортным. Тише едешь – дальше будешь!

www.cluber.com.ua
(отпуск) (советы)
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
5 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
Фольклорный ансамбль Румынии выступит в Бужаровском 23 августа. Коллектив "Плай-де-Дор" под руководством Ралуки Молдовяну и Петра Ливезяну представит жителям и гостям Истринского городского округа концертную программу. Место проведения: Бужаровский КДК. Начало в 18:30. Приглашаются все желающие. Вход свободный.
Общество
Рост жалоб на недолив топлива на заправках отметили в столичном регионе . За год количество жалоб выросло вдвое , пишет РБК . В период с января по август в 2018 году количество жалоб составило 58 шт . В частности , 4 раза люди жаловались на недолив газа . За тот же период прошедшего года таких жалоб было только 20 , в том числе , одна - за недолив . 17 августа сотрудники полиции проверили около 600 заправок в регионе . Как показала проверка , в 141 случае...
Власть
Жириновский предложил брать деньги за изучение английского языка в школах . Таким образом лидер партии ЛДПР собирается не допустить " утечке мозгов " на Запад . По мнению Владимира Вольфовича , учить бесплатно следует только русскому языку , а изучение остальных иностранных языков должно осуществляться на платной основе . Жириновский уверен , что у английского языка следует отнять статус общедоступного , так как западные государства могут с легкостью перем...
Происшествия
В строительном городке " Боез - Контракшен " в подмосковных Котельниках 26 человек отравились пищей , 1 погиб . Как сообщает информационное агентство " Версия " со ссылкой на данные МВД , все пострадавшие являются гражданами Узбекистана . 20 августа все отравившиеся , кроме одного ( он отказался от госпитализации ) были отправлены в больницу . У них выявили гастроэнтерит . Самому старшему пострадавшему - 46 лет , а самому младшему - 19 . Погибшему мужчине...
Общество
С целью пресечения ПДД РФ водителями, в части пользования во время движения транспортного средства телефоном, не оборудованным техническим устройством, позволяющим вести переговоры без использования рук, ответственность за которое предусмотрена частью 1 статьи 12.36 КРФоАП Госавтоинспекция на территории Московской области в период с 21 августа по 2 сентября 2018 года проводит оперативно-профилактическое мероприятие под условным названием «Мобильник». Сегод...
Происшествия
20 августа стало известно о гибели ребенка в городе Ступино . Как сообщает ТАСС , СК возбудил по данному факту уголовное дело . 5 - летнего мальчика закрыла в своей машине мать . Она отлучилась по делам , а по возвращении нашла сына мертвым . По информации правохранителей , ребенок находился в запертом автомобиле около 3 - х часов , пока его мать ходила устраиваться на работу . Обстоятельства произошедшего выясняются .
Культура
" Бременские музыканты ", " Летучий корабль ", " Ну , погоди !", " Приключения электроника ", - песни из этих детских мультфильмов и фильмов поет вся Россия , а многие фразы из них давно стали крылатыми . 83 года назад в столице родился Юрий Энтин - человек , благодаря которому появились такие песни , как " Лесной олень ", « Крылатые качели » и многие другие . Всего поэт написал порядка 600 текстов , музыку к которым создавали Гладков , Шаинский , Рыбников...
Общество
19 августа на Ленинградском шоссе пострадали 2 человека , водители столкнувшихся автомобилей, информирует РИАМО . В 05 : 40 на трассе в Солнечногорске столкнулись грузовик Hyundai и легковой автомобиль BMW . Обоих пострадавших госпитализировали в Солнечногорскую больницу . По факту ДТП проводится проверка . Как уточняется , грузовик перевозил продукцию Клинского мясокомбината .
Общество
В ближайшие выходные на Истре состоится Международный праздник рыбалки для детей . Праздник состоится 25 - 26 августа на базе " Салют ". Матерые рыбаки покатают детей на лодках , научат ловить рыбу , поделятся секретами использования эхолова и другими хитростями . По вопросам участия звоните : + 7 ( 919 ) 040 - 26 - 56 , пишите по электронной почте : culturefishing @ culturefishing . ru или в социальных сетях : https :// www . facebook . com / svagafonov ,...